高雪梅教授、黄志力教授在NB发表文章通过大规模睡眠调查分析中国居民的基础睡眠状况及其每日步数的关联

大规模睡眠调查及每日步行对睡眠健康的影响

Large-Scale Sleep Survey and the Impact of Step-Based Exercise

傅心宇1,2 • 张婉欣1,2 • 高雪梅1,2,3 • 黄志力3,4

1北京大学口腔医院口腔正畸科，北京 100081，中国

2北京大学口腔医院睡眠呼吸障碍口腔治疗中心，北京 100081，中国

3中国睡眠研究会，北京 100081，中国

4复旦大学上海医学院基础医学院药理学系；医学神经生物学国家重点实验室与教育部脑科学前沿中心、脑科学研究院、睡眠障碍研究中心，上海 200032，中国

第一作者：傅心宇

通讯作者：高雪梅、黄志力

睡眠对身体健康至关重要，影响慢性疾病、记忆力和整体生活质量。近年来，睡眠健康与身体活动的关系备受关注，尤其是每日步数对睡眠指标的影响。全球调查已揭示了睡眠时长、质量和障碍的关键模式及其影响因素，为健康政策和医疗实践提供了指导。中国睡眠研究会与华为公司合作，基于商用可穿戴设备开展了一项大规模睡眠调查，旨在分析中国居民的基础睡眠状况及其每日步数的关联。

本研究旨在通过大规模数据收集，评估中国居民的睡眠现状，并探讨每日步数与睡眠健康（包括睡眠时长、质量和睡眠障碍）之间的关系，为制定针对性的公共卫生策略提供科学依据。

研究人员对2024年间93640名志愿参加研究者脱敏采集了主客观睡眠数据，并通过年龄和性别分层抽取19000人完成睡眠质量、失眠及睡眠呼吸暂停及评估。睡眠质量采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI），失眠风险采用雅典失眠量表（AIS），阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）风险采用Stop-Bang问卷。每日步数通过可穿戴设备记录，数据经过清洗排除缺失值和极端值后，分析步数与睡眠健康指标的相关性。

研究结果显示，中国居民平均睡眠时长为6.75 ± 1.60小时，36.16%睡眠不足6小时。平均入睡时间为00:01，47.57%在午夜后入睡，2000年后出生群体入睡时间显著晚于1970年前群体（00:33 vs. 23:02）。睡眠时长存在季节性差异（春冬季略长于夏秋季），且显著低于加拿大（7.12小时）但高于日本（5.96小时）。睡眠质量问题突出，仅26.99%参与者睡眠质量良好，自述失眠现象高达73.39%，17.49%存在OSA潜在风险。

此外，中国居民每日步数增加与睡眠时长轻微缩短存在相关（图1A-B），但步数提升同时伴随睡眠质量改善（PSQI降低，图1C-E）及失眠风险下降（AIS降低，图1F-H）。步数达8000步时，睡眠质量与失眠风险改善显著，但超过此阈值后效益趋于平稳（图1D-E、G-H）。步数与OSA风险无显著关联（Spearman rho = 0.044，P = 0.013），高风险人群分布无组间差异（χ²=7.183，P = 0.066）。

综上所述，中国居民睡眠问题严峻，亟需通过多维度干预提升公众睡眠健康。每日8000步的步行运动可作为改善睡眠质量的可行策略，但其与睡眠时长的复杂关系需进一步研究。研究结果为制定精准化睡眠健康政策提供了重要实证依据，未来需结合更精确的测量方法（如多导睡眠监测）和纵向干预实验，以明确步数与睡眠健康的因果关系及机制。

图1 每日步数与睡眠健康之间的关系。A 每日步数与睡眠时长的斯皮尔曼相关分析。B 不同步数组的睡眠时长。C 每日步数与睡眠质量的斯皮尔曼相关分析。D 不同步数组的 PSQI 分数。E 不同步数组的 PSQI 分数比例。F 每日步数与失眠情况的斯皮尔曼相关分析。G 不同步数组的 AIS 分数。H 不同步数组的 AIS 评分比例。*P < 0.05，**P < 0.01，***P < 0.001。